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Définition des forces en psychologie positive (A. Linley) : « Capacité préexistante quant à une façon particulière de se comporter, de penser et de ressentir émotionnellement, qui est authentique et énergisante pour l’individu et qui facilite à la fois le développement, la performance et le fonctionnement optimal »
Nos défauts, nous le connaissons pour sûr. Ils sont omniprésents et nous y prêtons beaucoup (trop) d’attention, en général. C’est également et malheureusement ce que l’on nous renvoie le plus, que ce soit dans la sphère privée, professionnelle ou à l’école … Les choses évoluent doucement, mais c’est encore très (trop) vrai aujourd'hui.
Je vous propose donc aujourd’hui, comme en psychologie positive, de porter votre attention uniquement sur vos aspects positifs : vos forces et vos talents. Alors, on se redresse, on gonfle le torse et on est fier !
(A noter : ne pas confondre « force » et « compétence » : une force est innée et une compétence ça s’acquiert à force de travail.)
Je vous invite à écrire les réponses aux questions suivantes :
- Selon vous, quels sont vos 3 talents principaux ? Posez la même question (vous concernant) à vos proches et votre entourage.
- Reconnectez-vous à votre enfance. Qu’avez-vous fait en premier : parler, marcher, danser… ? Qu’est-ce que vous aimiez faire quand vous étiez petit ? Quel était votre jeu ou passe temps favori ? Quelle était votre matière préférée à l’école ? Celle dans laquelle vous étiez le plus doué ? (Enquêtez, posez des questions à votre famille et vos proches)
- Choisissez au minimum 5 forces (si, si vous les avez) parmi la liste des 24 forces de caractères* ci-dessous. Cette liste n’est pas exhaustive, vous pouvez y ajouter vos forces qui n’y figureraient pas.
- Relisez le tout. Que ressentez-vous ? Qu’observez-vous ? Comment s’expriment ces forces et talents aujourd’hui dans votre vie ?
*Liste des 24 forces de caractères ou qualités personnelles (cf : Martin Seligman et Christopher Peterson, pères de la psychologie positive)
Créativité, ingéniosité, et originalité
Curiosité et intérêt accordé au monde
Discernement, pensée critique, et ouverture d’esprit
Amour de l’étude, de l’apprentissage
Perspective, Sagesse
Courage et vaillance
Assiduité, application, et persévérance
Honnêteté, intégrité, et sincérité
Joie de vivre, enthousiasme, vigueur et énergie
Capacité d’aimer et d’être aimé(e)
Gentillesse et générosité
Intelligence sociale
Citoyenneté, travail d’équipe et fidélité
Impartialité, équité , et justice
Leadership (capacité à diriger)
Le Pardon
Modestie et humilité
Précaution, prudence, et discrétion
Maîtrise de soi et autorégulation
Reconnaissance de la beauté
Gratitude
Espoir, optimisme, et anticipation du futur
Humour et enjouement
Spiritualité, religiosité, but dans la vie, et foi
